Dopisała nie tylko pogoda – piękna, jesienna aura pełna kolorów i słońca 🍁☀️ – ale przede wszystkim świetne nastroje uczestników. Dziękujemy serdecznie wszystkim za udział i wspólnie spędzony czas! 🙂
Dlaczego warto chodzić z kijkami w lesie? 👇
Nordic walking to doskonały sposób na poprawę kondycji i zdrowia, który łączy zalety aktywności fizycznej z kojącym wpływem natury. Podczas marszu z kijkami pracuje aż 90% mięśni całego ciała – to trening ogólnorozwojowy, wzmacniający zarówno dolne, jak i górne partie mięśniowe.
Regularne spacery leśne:
🫁 poprawiają wydolność sercowo-oddechową,
🫀 wspierają regulację ciśnienia krwi,
🔥 pomagają w spalaniu kalorii i utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
🌳 redukują poziom stresu dzięki kontaktowi z naturą i obecności fitoncydów – naturalnych substancji wydzielanych przez drzewa, które działają relaksująco i wspierają odporność.
Nordic walking w otoczeniu przyrody to idealna forma ruchu – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. 🌿🫶
Wydarzenie zostało zorganizowane dzięki wsparciu finansowemu Fundacji PGE w ramach projektu "Z ENERGIĄ ŁĄCZYMY POKOLENIA 2025".
🖊 Tekst: J. Adamczewska
📷 Zdjęcia: J. Adamczewska & A. Ołowniuk
Napisz komentarz
Komentarze