Z energią na leśnych ścieżkach – spacer nordic walking z seniorami 🌲🦯🍂

W piękne, słoneczne sobotnie przedpołudnie spotkaliśmy się z seniorami na wspólnym spacerze nordic walking po leśnych ścieżkach edukacyjnych Wigierskiego Parku Narodowego w okolicach Krzywego. Pod czujnym okiem instruktora, 18-osobowa grupa uczestników wyruszyła na trasę podzielona na dwie podgrupy – tak, aby zarówno osoby bardziej doświadczone, jak i początkujący mogli spacerować we własnym tempie.

Kamil Ciszewski
07.10.2025 22:12

Z energią na leśnych ścieżkach – spacer nordic walking z seniorami 🌲🦯🍂

Dopisała nie tylko pogoda – piękna, jesienna aura pełna kolorów i słońca 🍁☀️ – ale przede wszystkim świetne nastroje uczestników. Dziękujemy serdecznie wszystkim za udział i wspólnie spędzony czas! 🙂

Dlaczego warto chodzić z kijkami w lesie? 👇

Nordic walking to doskonały sposób na poprawę kondycji i zdrowia, który łączy zalety aktywności fizycznej z kojącym wpływem natury. Podczas marszu z kijkami pracuje aż 90% mięśni całego ciała – to trening ogólnorozwojowy, wzmacniający zarówno dolne, jak i górne partie mięśniowe.

Regularne spacery leśne:

🫁 poprawiają wydolność sercowo-oddechową,
🫀 wspierają regulację ciśnienia krwi,
🔥 pomagają w spalaniu kalorii i utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
🌳 redukują poziom stresu dzięki kontaktowi z naturą i obecności fitoncydów – naturalnych substancji wydzielanych przez drzewa, które działają relaksująco i wspierają odporność.

Nordic walking w otoczeniu przyrody to idealna forma ruchu – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. 🌿🫶

Wydarzenie zostało zorganizowane dzięki wsparciu finansowemu Fundacji PGE w ramach projektu "Z ENERGIĄ ŁĄCZYMY POKOLENIA 2025".

🖊 Tekst: J. Adamczewska
📷 Zdjęcia: J. Adamczewska & A. Ołowniuk