Podczas każdego spotkania:
✅ pobudzimy ciało do ruchu,
✅ zrelaksujemy umysł wśród natury,
✅ wzmocnimy serce i mięśnie,
✅ a na koniec – zanurzymy się w kąpieli leśnej, doświadczając ukojenia wszystkimi zmysłami.
Trzy warianty aktywności do wyboru:
- Power Walk (aktywny spacer) z Kasią Łukowską
- Marsz z przebieżkami z Elą Perkowską
- Bieganie z Martą Aneszko – trenerką lekkiej atletyki
Spotkanie rozpoczniemy od wspólnej rozgrzewki, a zakończymy rozciąganiem i uważnym kontaktem z przyrodą – praktyką znaną jako kąpiel leśna (shinrin-yoku).
📍 Miejsce zbiórki: Parking przy rondzie
👉 Link do mapy Google
Zapraszamy osoby w każdym wieku – niezależnie od formy fizycznej. To nie tylko trening, ale także czas budowania relacji międzypokoleniowych, wzmocnienia zdrowia i odnalezienia wewnętrznego spokoju w rytmie natury.
🔋 Projekt realizowany w ramach inicjatywy:
„Z energią łączymy pokolenia 2025”
💡 Dofinansowanie: Fundacja PGE
📍 Organizator: Wigierski Park Narodowy
Napisz komentarz
Komentarze